19 Mar 2014

Šta je Street Workout koji ćemo imati u KompKampu ovog leta?


Street Workout je u stvari novi naziv za sport koji postoji već decenijama.
Zasniva se na osnovnim principima gimnastike, uz ograničene potrebe za namenskom opremom, spravama i salama.




Nema članarine, niti posebnih zahteva za fizičkom spremnošću, posebnim patikama, sportskom odećom, starošću... U stvari, jedino što vam treba je malo dobre volje.
Samo ime kaže da je u ovo urbani sport, koji se najčešće izvodi po parkovima i dečijim igralištima. Tek poslednjih godina po gradovima Srbije ali i širom sveta niču namenski parkovi sa spravama za ovaj sport, a generacije su pre toga radile zgibove na ramovima ljuljaški i propadanja na klupama i žardinjerama po parkovima. Čak i najnapredniji vežbači, koji prkose gravitaciji i još po kojem zakonu fizike, nemaju potrebu za posebnim spravama.




Street Workout stiče popularnost Youtube klipova, sa veoma atraktivnim pokaznim treninzima koje izvode takmičari.
Međutim, kada neko ko veći deo dana sedi u školi ili na poslu vidi zgibove na jednoj ruci i druge atraktivne vežbe u klipovima, svakako se oduševi, ali i pomisli: „Ovo nije za mene!“ I tu izuzetno greši.

Street Workout jeste za svakoga – za mlade i stare, za snažne i slabe, za bolesne i zdrave. To, naravno, ne znači da će svi raditi identične vežbe i na identičan način. Postoji više vrsta zgibova, sklekova, čučnjeva, propadanja – a svako uz dobro vođstvo iskusnog vežbača može naći pravu varijantu za sebe. Pri tom ne mora plaćati skupe članarine u fitness centrima, dolaziti na određeno mesto u određeno vreme i uklapati se u postojeću grupu.




Imate slabe ruke i ramena i mislite da su sklekovi za vas pust san? Počnite od zida, drveta ili bandere – udaljite se 2 koraka od baze, ispružite ruke i oslonite se šakama. Spuštajte se lagano ka drvetu, a zatim se potiskom ruku odgurnite u početni položaj. Malo kasnije ćete se držati za naslon klupe, pa za sedište i dok trepnete – eto ostvarenja pustog sna. Bole vas leđa nakon čitavog dana za računarom? Izađite u park, uhvatite se za gornju, horizontalnu šipku ljuljaške i prebacite svu težinu na šake. Koliko god da izdržite, leđa će vam biti zahvalna. Ako savijete noge u kolenima pa ih iz kukova podižete ka grudima (još ne na grudi, polako, ne žurimo) i puštate da lagano padnu nazad dok držite torzo što stabilnije, pored leđa rade i trbušnjaci. Nađite klupu, krenite da sednete na nju držeći leđa pravo, pa čim osetite da ste zadnjom ložom dodirnuli klupu, vratite se u početni položaj – eto, razradili ste i noge. Veći ili manji raskorak, dublji čučanj bez klupe – sve su to nijanse.




Osnovni princip Street Workout-a je upravo u tome – svako radi onako i onoliko koliko mu prija. Mučimo se svakodnevno u školi, na poslu, u prevozu, u kuhinji – trening ne sme biti mučenje, već užitak, opuštanje. Parkovi su pravo mesto za tako nešto, a pošto nam stiže proleće, pravo je vreme da ova disciplina dobije na popularnosti.
Zadovoljstvo nam je što ćemo se ovog leta družiti sa Komp Kamperima i širiti duh Street Workout-a izvan takmičarskih voda.
Vidimo se u kampu!

SbARTANCI







17 Mar 2014

Počele pipreme za letovanje u Komp-Kampu 2014.


Za sticanje IT znanja, veština i samopouzdanja, za nova poznanstva, sport, zabavu i nezaboravno
letovanje, po sedmi put, KompKamp se održava ovog leta u Vrdniku, u apartmanima "Sunčani breg".

Od 1.jula do 19. avgusta.

Za detalje, registraciju i program, posetite naše zvanične web stranice, KompKamp.

Dobrodošli!

Kako nam je bilo prošlog leta, kratak video mix Made by Teodor :)




I sada jupiiiiii ! :

u najavi za ovo leto imamo novost u sportskim aktivnostima! Više o sportskom udruženju za Street Workout u sledećem postu.